Sport im Park

Kostenloses Sportangebot im Grünen für Jung & Alt │

„Sport im Park“ ist ein unverbind­liches Bewegungs­angebot in Erkelenz und Umgebung. Gut ist, es findet draußen in der Natur statt. Von Mai bis September können die Teilnehmer unterschiedliche Sportkurse spontan besuchen. Die Fitnessangebote, die (fast) jeden ansprechen, werden von ortsansässigen Sportvereinen bereitgestellt. Die Aktion wird vom KreisSportBund Heinsberg e. V., der Stadt Erkelenz und einem Netzwerk aus weiteren Unterstützern getragen.

Hier gilt das Motto: Einfach vorbeikommen und etwas für die Gesundheit tun – ganz ohne Anmeldung!

Programm

  • Wann: 21.05 – 09.07.2019, dienstags, 17:00 – 18:00 Uhr
  • Für: Kinder ab Jg. 2011 und älter, Jugendliche und Erwachsene
  • Wo: Treffpunkt ist am Spielplatz im Ziegelweiherpark, Fußweg von Nordpromenade
  • Verein: Turnverein Erkelenz 1860 e. V.

Inhalt: Nach einem gemeinsamen Lockern und Erwärmen versuchen wir über 6 Wochen, uns langsam an die 3,2 km am Stück heranzutasten bzw. unsere Zeiten zu verbessern.

Kinderangebot parallel zu Angebot 1 – Eltern und Kinder können gleichzeitig trainieren

  • Wann: 21.05 – 09.07.2019, dienstags, 17:00 – 18:00 Uhr
  • Für: Kinder von 2-8 Jahre (max. 10 Kinder)
  • Wo: Treffpunkt ist am Spielplatz im Ziegelweiherpark, Fußweg von Nordpromenade
  • Verein: Turnverein Erkelenz 1860 e. V.

Inhalt: Mit einer Mischung aus Laufspielen und Mannschaftssport sollen Koordination, Ausdauer und Kooperation der einzelnen Kinder gefördert werden. Durch den Einsatz von Bällen und Alltagsmaterialien sowie bei der gemeinsamen Entwicklung neuer Spielideen, können die Kinder sich kreativ einbringen. Im Spielerischen soll der Spaß an der Bewegung geweckt werden. Wetterangepasste Kleidung, Handtuch und Getränk bitte mitbringen.

Effektives Intervall-/Ganzkörpertraining

  • Wann: 27.06. – 12.09.2019, donnerstags, 18:00 – 19:00 Uhr
  • Für: alle Altersgruppen, vom Anfänger bis zum ambitionierten Sportler
  • Wo: Ziegelweiherpark, am Rondell (neben Hotel Weiher)
  • Verein: SFC Erkelenz

Inhalt: Ein effektives Intervalltraining zum Fettabbau und zur Ausdauerverbesserung, d.h. wir bieten ein breit gefächertes Angebot von Tabata-ähnlichen Workouts, Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und Handtuch.

Lockeres Intervall-Ausdauertraining (Walken/Laufen)

  • Wann: I: 24.05. – 21.06.2019, II: 16.08. – 13.09.2019, freitags, 17:30 – 19:00 Uhr
  • Für: alle Altersgruppen
  • Wo: Ziegelweiherpark, am Rondell (neben Hotel Weiher)
    Verein: SFC Erkelenz

Inhalt: Laufkurs für EinsteigerInnen, die das Wohlbefinden steigern und die Ausdauer verbessern wollen. Ziel: 5km durchgängig laufen bzw. walken in Intervallen. Übungsstunden mit Aufwärmtraining, Stretching-Einheit und Cool Down am Ende der Stunde.

  • Wann: 16.07. – 06.08.2019, dienstags, 18:00 – 19:00 Uhr
  • Für: Interessierte jeden Alters
  • Wo: Ziegelweiherpark, am Rondell (neben Hotel Weiher)
  • Verein: Gesundheit Plus Erkelenz e. V. in Kooperation mit KWK-QiGong

Inhalt: QiGong kann von Menschen jeden Alters praktiziert werden. Im Rahmen des Angebotes „Sport im Park“ werden einfach auszuführende Übungen angeleitet undgemeinsam praktiziert. Die langsamen Bewegungen im Einklang mit tiefer Atmungführen zu tiefer Entspannung. Darüber hinaus fördern die Übungen die Beweglichkeit, das Gleichgewichtsgefühl und die Ausdauer. Atmung und Puls werden ruhiger.

  • Wann: 22.05. – 10.07.2019, mittwochs, 17:30 Uhr – 18:30 Uhr
  • Für: Kinder und Jugendliche (ab 8 J.), Eltern und Verwandte. Mit und ohne Vorkenntnisse.
  • Wo: Schulhof der Schule in Houverath, Blumenstr. 2, Erkelenz-Houverath
  • Verein: Tischtennisgruppe Houverath / TTC 1979 Hetzerath

Inhalt: Tischtennis; Geschicklichkeitsübungen, Völkerball, Hindernisparcour, Rundlauf, u.v.m. Wer einen eigenen Tischtennisschläger hat, bringe diesen bitte mit. Es können aber auch Tischtennisschläger vor Ort geliehen werden.

  • Wann: 20.05. – 01.07.2019 (nicht Pfingstmontag!), montags, 17:00 – 18:00 Uhr
  • Für: Alle Altersgruppen (auch mit eingeschränkter Belastbarkeit, Freude am Zusammensein)
  • Wo: Sportplatz in Erkelenz-Hetzerath, Ortseingang Hetzerath von Doveren kommend, an der „Rurtalstraße“ / Ecke „Am Kammerbusch“
  • Verein: Gesundheit Plus Erkelenz e. V.

Inhalt: Wir treffen uns oberhalb des Sportplatzes in Erkelenz-Hetzerath und spielen in einer oder mehreren Gruppen das Boulespiel auf der Wiese. Boule fördert die Gemeinschaft, den Spaß am Wettkampf, die Zielgenauigkeit. Viele kennen es als Bocciaaus der Kindheit, es wird nur mit Eisenkugeln gespielt.

  • 21.05. – 09.07.2019, dienstags, 10:30 – 11:30 Uhr
  • Für: Frauen und Männer ab 16 J., mit und ohne Vorkenntnisse
  • Wo: Eingang des Willy-Stein-Stadions, geturnt wird auf der Wiese der Westpromenade
  • Verein: Gesundheit Plus Erkelenz e. V. in Kooperation mit Pilates Lesson

Inhalt: Variationsreiches Pilates Repertoire (Mobilisation, Dehnung, Kräftigung), nicht aufeinander aufbauend, so dass der Einstieg jederzeit möglich ist.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und Handtuch.

  • Wann: 21.05. – 09.07.2019, dienstags, 9:00 – 10:00 Uhr
  • Für: Erwachsene. Kein Babysitter da? Einfach Kind einpacken und mitbringen
    Vorkenntnisse nicht erforderlich. (Kinderbetreuung gibt es nicht, Eltern haben ihre Kinder selbst im Blick)
  • Wo: Wiese des Erkabads. Eintritt zur Erkabadwiese frei
  • Verein: Gesundheit Plus Erkelenz e. V. in Kooperation mit Pilates Lesson

Inhalt: Während Mama (gerne auch Papa oder Oma!) fleißig trainiert, krabbeln die Kleinen entspannt dazu. Das Trainingsprogramm ist auf die Bedürfnisse junger Eltern abgestimmt und umfasst ein Ganzkörpertraining mit Übungen aus dem Pilates. Vorkenntnisse sind
nicht erforderlich. Kinderbetreuung gibt es nicht, sondern die Eltern haben ihre Kinder im Blick.

Hinweis zum Angebot: Die Stadt Erkelenz unterstützt dieses Angebot. Die Übungsstunde findet vor dem öffentlichen Schwimmbetrieb statt. Das Schwimmbad ist in der Zeit des Angebots nicht zu benutzen, kann aber im Anschluss von den Teilnehmern/innen mit den Kindern besucht werden. Dann fallen die normalen Eintrittskosten an.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und Handtuch.

  • Wann: 06.06. – 11.07.2019 (nicht an Fronleichnam), donnerstags, 18:00 – 19:30 Uhr
  • Für: Alle mit Spaß an Bewegung – auch Familien, mit und ohne Vorkenntnisse
  • Wo: Krefelder Str., Zufahrt über Schulring, Einfahrt „Sportstätten“
  • Verein: EVV 2000

Inhalt: Vielleicht wurden im Urlaub Erfahrungen mit Beachvolleyball gemacht, oder Fernsehberichte haben Interesse geweckt, diesen Sport selbst einmal zu probieren. Vorerfahrungen können da sein, müssen aber nicht. Es sollte aber die Bereitschaft da sein, sich auch mal in den Sand zu werfen.

Wichtig: Für alle Sportangebote werden Sportkleidung, Sportschuhe und Getränk
benötigt!

Alle Angaben ohne Gewähr, Änderungen vorbehalten.

Quelle & weitere Infos: KreisSportBund Heinsberg e.V.